Digitaalinen Detox viittaa ajanjaksoon, jonka aikana henkilö pidättäytyy käyttäen tietoliikenneyhteyttä laitteiden, kuten älypuhelimien ja tietokoneet .
Se nähdään mahdollisuutena vähentää stressiä tai keskittyä sosiaaliseen vuorovaikutukseen fyysisessä maailmassa. Edut sisältävät lisääntyneen tietoisuuden , vähentyneen ahdistuksen , paremman ympäristön arvostamisen ja ihmislähtöisen lähestymistavan.
Oxfordin sanakirjaan kirjoitettua anglosaksin nimeä digital detox käytetään usein vaihtoehtoisella tavalla, toisiinsa viitaten: tämä pätee kansalaisaloitteesta syntyneeseen ja Addiction Federation: Digitalin ensimmäisen kerran välittämään valistuskampanjaan. Detox-päivä 8 (3D8) .
Digitaalinen huumeriippuvuus on kasvava ilmiö, joka toimii reaktiona uuden digitaalisen median ja digitaalisten laitteiden yhdistämiseen liittyvään tiedon ylikuormitukseen. Älypuhelimet, kannettavat tietokoneet ja tabletit yhdistyvät langattoman internetyhteyden lisääntymiseen, jolloin tekniikan käyttäjät voivat olla jatkuvasti yhteydessä digitaaliseen maailmaan. Jatkuva verkkoyhteys voi vaikuttaa negatiivisesti käyttäjien kokemuksiin sähköisistä yhteyslaitteista ja johtaa halukkuuteen väliaikaisesti pidättäytyä viestintätekniikan käytöstä.
Digitaalisen detoxin motivaatiot vaihtelevat. Joissakin tapauksissa motivaatio on negatiivinen emotionaalinen vastaus tekniikan käyttöön, kuten tyytymättömyys tai pettymys laitteen tekniikkaan ja sen toimintoihin. Muissa tapauksissa käyttäjät näkevät tekniikan häiriötekijöinä, jotka kuluttavat aikaa ja energiaa ja haluavat palauttaa hallinnan jokapäiväiseen elämäänsä. Muilla ihmisillä on moraalinen, eettinen tai poliittinen syy pidättäytyä tekniikan käytöstä, kuten pelko yksityisyyden loukkaamisesta. Lisäksi huoli riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kehittymisestä teknologisen riippuvuuden tai Internet-riippuvuushäiriön muodossa on yksi motiiveista katkaisun takia tietyn ajanjakson ajan.
Jatkuva sitoutuminen digitaalisiin liitäntälaitteisiin työpaikalla edellyttää lisääntynyttä stressitasoa ja alentunutta tuottavuutta. Tietyt tekniikan piirteet tekevät työn ja vapaa-ajan erottamisen vaikeammaksi. Lisäksi jatkuva yhteys lisää työhäiriöiden määrää. Jos työntekijöille annetaan mahdollisuus katkaista yhteys päivään, jotta he voivat keskittyä työhönsä ilman häirintää työtovereilta, sitä kehotetaan hyödyttämään tuottavuutta ja työympäristöä.
Yhteyskomponenttien monitoimi-luonteella on vakava vaikutus oppimiskykyyn. Moniajo-ominaisuus kannustaa työskentelemään pintatasolla, johon liittyy vain lyhytaikaista muistia. Useiden yhteyslaitteiden käyttäminen oppimisalustana ei siis ole hyödyllistä. Tietojen valinnan väheneminen antaa aivojen keskittyä enemmän tiedon laatuun sen sijaan, että kiirettäisiin siihen.
Offtime Smartphone -sovellus on eräänlainen valo digitaaliselle detoxille ja tukee päivittäistä digitaalista tasapainoa.
Digitaalinen detox ei ole käsite, vaan todellisuus, kun ihmiset ja organisaatiot ovat alkaneet omaksua sen tasapainon saavuttamiseksi digitaaliaikana. Tapahtumat, kuten vetäytyminen ja lomaleirit, on nyt suunniteltu käyttäjien pakenemaan ja rentoutumaan.Jotkut hotellivieraat maksavat satoja dollareita per yö puhelimien lukitsemisen yhteydessä.
Tuoreen raportin Mukaan suurimmalla osalla ihmisistä on etuoikeus olla ilman ruokaa ja muita päivittäistavaroita kuin ettei heillä enää ole mobiililaitetta, joten digitaalinen detox ei ole niin helppoa kuin se käy. Oireita ovat keskittymiskyvyn puute, ärtyneisyys, kun laite erotetaan laitteesta tai kun akun varaus on alhainen, on ensimmäinen vaisto tarkistaa matkapuhelimesi heti kun heräät, sivuuttamatta ihmisiä puhelimen käytön aikana. tuottavuudesta.