Sidestick , jota kutsutaan myös ” sidestick ,” on terävä vatsan kipua, joka esiintyy puolelle ja rungon (yleensä alle kylkiluut , oikealle, ja hieman taaksepäin), joka yleensä tapahtuu rasituksen aikana.
Sivunompeleen tarkkoja syitä ei vielä tunneta. Kaksi pääoletusta ovat:
Mutta on esitetty myös muita hypoteeseja:
Sivupisto voidaan tuntea, kun hengität huonosti, usein kilpailun aikana. Sen välttämiseksi riittää, että hallitset hengitystäsi fyysisen harjoittelun aikana hengittämällä ja hengittämällä säännöllisesti; esimerkiksi ajon aikana hengitä kaksi vaihetta ja hengitä kaksi vaihetta. Tämä estää paitsi ompeleet myös kramppeja , hengenahdistusta jne.
Saadaksesi sen läpi, sinun tarvitsee vain hengittää hitaammin, täyttää rinta ja rentouttaa alavatsaa mahdollisimman paljon. Näin sivupisto kulkee kahden tai kolmen minuutin kuluttua.
Toinen paljon nopeampi tekniikka: nojaa eteenpäin ja puhaltaa kaikki ilma ulos keuhkoistasi.
Toinen psykosomaattinen tekniikka, jota urheiluopettajat käyttävät useissa kouluissa: aseta pitkissä juoksuajoissa, etenkin lasten kanssa, kilpailun alusta alkaen kivi toisiinsa. Ajatus siitä, että pikkukivi välttää sivupistoa, välttää tehokkaasti sen, joten se on lumelääke .