Toistuva unelma

Toistuvat tai toistuvia unelma on unelma, että ihminen kokee toistuvasti pitkän ajanjakson kuluessa. Nämä unelmat voivat olla miellyttäviä tai painajaisia ​​ja vaihdella henkilöstä ja hänen kokemuksestaan ​​riippuen. 

Toistuvien unelmien yhteiset teemat

Joitakin toistuvia aiheita on tunnistettu analyysien ja psykologisten tutkimusten avulla. Heistä unelma toistuvasta jahtaamisesta ja etsimisestä tulee kokeneimmaksi toistuvaksi teemaksi. Seuraavat teemat edustavat yli puolta toistuvista unelmista:

• Talon ylläpidossa on vaikeuksia
• Putoavat hampaat - Sigmund Freud uskoi, että jos nainen haaveili jatkuvasti hampaiden putoamisesta, se tarkoitti sitä, että hän odotti lasta tuntematta sitä. Hän ajatteli, että jos miehellä oli tämä unelma, se johtui siitä, että hän pelkäsi kastraatiota.
• Uusien huoneiden löytäminen talosta -  Freud uskoi talojen edustavan ruumiita. Toisten mielestä se edusti haaveilijaa löytämään uusia asioita itsestään tai omasta potentiaalistaan.
• Menettää ajoneuvon hallinnan
• Ei löydy wc: tä
• On kyky lentää

Toistuvien unelmien aiheet vaihtelevat. Seuraavat esimerkit ovat myös yleisiä:

• Sidottu tai kyvyttömyys liikkua (vrt.  Unihalvaus )
• Löydä itsesi alasti julkisesta paikasta
• Toista kurssi tai epäonnistuu tentissä
• Puheen käytön menettäminen
• Pakene tai jää loukkuun tornado / myrsky
• Hukkua tai tukehtua
• Löydä kadonneita esineitä
• Ei onnistu sytyttämään valoa kotiisi
• Seuralaisensa kanssa oleminen.

Toistuviin uniin liittyvät psykologiset häiriöt

Useat psykologiset häiriöt voivat liittyä toistuviin uniin:

• Post-traumaattinen stressihäiriö oireyhtymä  (PTS): Ihmiset, joilla traumaperäinen stressihäiriö säännöllisesti alttiita toistuvia unia. Näitä pidetään kroonisina painajaisina, jotka toimivat kuin PTSD: n oire. Tutkimuksessa havaittiin, että trauman aste korreloi näiden unien aiheuttaman ahdistuksen kanssa
• Ahdistus  : Vihje, joka viittaa siihen, että toistuvia unia esiintyy stressin aikana ja ne lakkaavat, kun ongelma on ratkaistu.
• Pakko-oireinen häiriö
• Epilepsia

Mahdolliset selitykset toistuville unelmille

Toistuville unelmille on useita mahdollisia selityksiä:

• Teoria uhkan simuloinnista - Tämän teorian ehdotti Antti Revonsuo, ja se vahvistaa, että unen biologisena tehtävänä on simuloida uhkaava tapahtuma ja sitten toistaa lentokäyttäytyminen uhkan edessä. Tämä teoria ei kuitenkaan ollut yksimielinen. Zadra et ai. tätä teoriaa koskevassa tutkimuksessa todettiin, että 66 prosentilla toistuvista unista oli ainakin yksi uhka. Suurimmaksi osaksi nämä uhkat liittivät vaaraa ja olivat ainutlaatuisia jokaiselle unelmoijalle. Sitä vastoin he havaitsivat myös, että alle 15% toistuvista unista vastasi realistisia tilanteita, jotka voivat vaarantaa henkilön. He havaitsivat myös, että unelmoija ei yleensä voinut paeta uhkaa. Tämän tutkimuksen avulla ei voida vahvistaa Revonsuon alun perin ehdottamaa teoriaa.
• Gestaltin teoria unelmista - Tämän teorian mukaan toistuvat unelmat heijastavat henkilön nykyistä henkistä epätasapainoa. Lähettämällä tämän epätasapainon tajunnalle toistuvan unen kautta, on mahdollista, että henkilö saa takaisin sisäisen tasapainonsa. 
• Freud tulkitsi toistuvia traumaattisia unia pakko-pakonomaisten neuroosien ilmentymänä.
• Jung näki toistuvien unelmien olevan tärkeitä toimijoita psyyken integroimisessa.
• Bonimen vuonna 1962 esittämä kulttuurien unelmateoria väittää, että toistuvat unet edustavat positiivisen muutoksen puuttumista tai yksilön persoonallisuuden kehitystä.
• Selkeän unelmoinnin teoria  katsoo, että joillakin ihmisillä on toistuvia unia ja että tämä on luonnollinen tapahtuma.

Hoitomenetelmät toistuville unille

Useita hoitomenetelmiä toistuville unelmille on olemassa:

• Harjoitellaan rentoutumista tekniikoita ja mielikuvitukseen harjoituksia ennen nukkumaanmenoa on tunnustettu hoito ehdotus. Kuvittelemalla itsensä unelmoivansa visualisoimalla unen aikana suoritettavan tarkoituksellisen tehtävän, henkilö muistaa suorittaa tämän toiminnon, kun hän todella unelmoi. Myöhemmin, kun tämä tehtävä tapahtuu unessa, se toimii harjoitusta edeltävänä signaalina muistuttamaan henkilöä haaveilemasta ja sallimalla sen jälkeen olla vuorovaikutuksessa unelman kuvien kanssa. Kun tämä vaihe on ohi, henkilö voi kääntyä terapeutin puoleen tutkimaan parasta tapaa muuttaa toistuvaa unelmansa ja siten tehdä siitä vähemmän traumaattinen. Tarjottavia ratkaisuja on monia ja monipuolisia.
• Kohtaa ja valloita pelätty hetki, jonka Garfield ehdotti vuonna 1974. 
• Muokkaa pienen osan unesta, jonka ehdotti Halliday vuonna 1982.
• Osallistu unelmasi egoon sovittelevaan vuoropuheluun vihamielisten unelmamuotojen kanssa, jonka Tholey ehdotti vuonna 1988

Katso myös

• Unelmien tulkinta
• Rentoutumistekniikat
• Minä (psykoanalyysi)
• Painajainen
• Ennaltaehkäisevä unelma

Viitteet

1. Yu, C. (2010). Tyypillisten unelmien toistuminen ja unien vaistomaiset ja harhailevat taipumukset. Haaveillen
2. Delaney, G. (1997).
3. Davis, JL, Byrd, P., Rhudy, JL ja Wright, DC (2007). Kroonisten painajaisten ominaisuudet traumalle altistuneessa hoitoa etsivässä näytteessä. Haaveilee
4. Barret, D. (2001), Trauma ja unelmat. (Trauma ja unelmat.) Harvard University Press 
5. Reami, DO, Silva, DF, Albuquerque, M. ja Campos, CJR (1991), Dreams and Epilepsy. (Unet ja epilepsia.) 
6. Zadra, A., Desjardins, S. ja Marcotte, E. (2006) Unelmien evoluutiotoiminto: Uhkasimulaatioteorian testi toistuvissa unissa. Tietoisuus ja kognitio (Unelmien evoluutiotoiminto: Testi uhkasimulointiteoriasta toistuvissa painajaisissa.)
7. S. LaBerge ja H. Rheingold (1990). Tutki Lucid Dreaming -maailmaa.