Esiintymisjännitys ( Suoritusahdistus ) on ahdistus liittyviä tilanteita arviointia . Siihen liittyy erilaisia oireita, joskus somaattisia , mukaan lukien stressi , pelko (mukaan lukien epäonnistumisen pelko ) ja ahdistus . Suoritus ahdistuneisuus voi olla merkittävä jarrutus oppimiselle ja suoritukselle, ja sen uskotaan olevan syynä koulun keskeyttämiseen . Sillä voi olla myös laajempia seurauksia vaikuttamalla kohteen sosiaaliseen, emotionaaliseen ja käyttäytymiskehitykseen sekä hänen itsetuntoonsa.. Suorituskyvyn ahdistuneisuus voi joskus johtaa itsemurhaan .
Suorituskyvyn ahdistuksen uskotaan vaikuttavan 25-40 prosenttiin opiskelijoista. Sitä esiintyy opiskelijoiden keskuudessa ympäri maailmaa ja se vaikuttaisi erityisesti vammaisiin tai rikastuneisiin ( lahjakkaisiin ) ryhmiin kuuluviin opiskelijoihin .
Suorituskyvyn ahdistusta on virallisesti tutkittu 1950- luvun alkupuolelta lähtien , erityisesti G. Mandlerin ja SB Sarasonin kehittämällä ”suorituskyvyn ahdistuskyselyä” ( Test Anxiety Questionnaire , TAQ). Sarasonin veli Irwin G.Sarason osallistui myös aiheen tutkimiseen jälkikäteen.
Tutkijoiden mukaan ahdistuneisuus laukaisee henkilön valmistelemisen uhkiin. Oireet esiintyvät eri voimakkuuksilla. Se sisältää lisääntyneen hengitys- ja syketiheyden, hiki- ja stressihormonien erittymisen, hermostuneisuuden, valppauden ja pelon. Jotkut oireet ovat seurausta tietyn määrän adrenaliinin erittymisestä . Monissa tilanteissa jälkimmäinen auttaa hallitsemaan stressaavia tilanteita, mukaan lukien hälytystason lisääminen, mutta joillekin ihmisille oireita on vaikea hallita tai jopa hallitsematon. Kehittynyt ahdistus riippuu pahojen tapahtumien todennäköisyyden arvioinnista ja hänen kyvystään torjua niitä. Arvioinnin yhteydessä yksi tekijöistä on yksilön luottamus kykyihinsä.
Suorituskyvyn ahdistus erotetaan yleistyneestä ahdistuksesta . Se rajoittuu arviointitilanteisiin, kun taas yleistynyt ahdistus ulottuu useisiin tilanteisiin.
Oireet voivat vaihdella kohtalaisesta vaikeaan. ”Kohtalaisia oireita saavat opiskelijat pärjäävät edelleen kokeissa. Muilla, joilla on vakavia oireita, on usein paniikkikohtauksia . "
Yleisiä oireita ovat: päänsärky, vatsavaivat, pelon tunne, uhka, nopea hengenahdistus, itku ja muistin menetys.
Suorituskyvyn ahdistuneisuuden riskitekijöiden käsitettä tutkitaan laajalti tieteellisessä kirjallisuudessa. Tämän käsitteen huomioon ottaminen on välttämätöntä kohteen ymmärtämiseksi. Yksilölliset ja vanhempien riskitekijät ovat tunnetuimmat ja tutkituimmat.
Useat yksilön sisäiset tekijät voivat vaikuttaa suorituskyky-ahdistuneisuushäiriön kehittymiseen. Tutkijat huomauttavat, että joillakin yksilöillä on taipumuksia perinnöllisyyteen . Lapsilla, joiden vanhemmilla on ahdistuneisuushäiriöitä, on paljon suurempi riski sairastua ahdistuneisuushäiriöihin, mukaan lukien suorituskyvyn ahdistuneisuus.
Luonne on myös riskitekijä, koska se vaikuttaa yksilön reagoimaan tietyllä tavalla tilanteeseen. Käyttäytymisen esto on eräänlainen temperamentti, joka voi aiheuttaa ahdistuneisuushäiriön kehittymisen johtuen siitä, miten yksilöt reagoivat uuteen ärsykkeeseen.
Kun kyse on yksilön tietoisesta puolesta , nämä tavoitteet ja tavoitteet voivat olla suorituskyvyn ahdistuksen syy. Akateemisia tavoitteita on 4 tyyppiä, mutta hallinnan välttämisen tavoite ja suorituskyvyn välttämisen tavoite ovat kaksi eniten liittyvää suorituskyvyn ahdistusta. Vastaavasti opiskelija voi välttää tiettyjä tilanteita, joissa hän voi tuntea epäpätevän ja siten vaikuttaa akateemiseen motivaatioon. Suorituskykyä välttävälle tavoitteelle on ominaista halu esiintyä arviointikontekstissa enemmän kuin ikäisensä. Joten opiskelijat, joilla on tämän tyyppinen tavoite, voivat aiheuttaa suorituskyvyn ahdistusta pisteitä huonommin kuin ikäisensä.
Vanhempien tekijä on myös lähde ahdistuneisuushäiriön kehittymisestä opiskelijoilla, koska se on nuoren opiskelijan auktoriteetti etenkin alkeis- ja keskiasteen tasolla.
Tapa, jolla vanhempi harjoittaa lapsensa koulutusta, voi osoittautua negatiiviseksi, jos sen koetaan liialliseksi. Liiallinen osallistuminen voi johtaa sekä negatiivisiin ajatuksiin että huoleen heidän tutkimuksestaan.
Lisäksi vanhempien tuella on merkittävä vaikutus opiskelijaan ja hänen opintoihinsa. Ehdollisen tyyppisen tuen havaitaan olevan sellainen, joka lisää suorituskyvyn ahdistuneisuushäiriön riskiä. Tämä ilmiö selitetään vanhempien asettamilla vaatimuksilla. Kun lapset eivät täytä näitä vaatimuksia, vanhemman rohkaisun tai arvostuksen puutteen aiheuttama avuttomuuden tunne lisääntyy jälkimmäisessä. Suorituskyvyn ahdistuminen kehittyy, kun opiskelija haluaa tuntea tukea ja varmistaa vanhemman positiivisen mielipiteen hänestä.
Jotkut arviointistressit ovat normaaleja ja auttavat usein pitämään henkisen ja fyysisen valppauden. Kuitenkin, kun kohde kokee liikaa ahdistusta, se voi johtaa keskittymisvaikeuksiin sekä henkiseen tai fyysiseen kärsimykseen. Ahdistus voi johtua uhkan havaitsemisesta ja aiheuttaa huomion puutetta tai muistin heikkenemistä .
Opiskelijat, joilla on suorituskykyä ahdistuneisuus, ovat yleensä helposti häiritseviä arvioinnin aikana, heillä on vaikeuksia ymmärtää suhteellisen yksinkertaisia ohjeita ja järjestää ja syntetisoida asiaankuuluvaa tietoa. Suorituskyvyn ahdistuneisuus voi aiheuttaa merkittävän laskun akateemisessa suorituksessa. Tutkimukset osoittavat, että enemmän ahdistuneita opiskelijoita esiintyy noin 12% vähemmän kuin heidän vähemmän ahdistuneita kollegoitaan.
On olemassa useita hoitoja, jotka auttavat vähentämään ahdistusta. Useat tutkijat määrittelevät neljä hoitotyyppiä, jotka ovat tärkeitä suorituskyvyn ahdistuksen hoidossa, mukaan lukien kognitiiviset, käyttäytymis-, osaamispohjaiset ja kognitiiviset käyttäytymismallit.
Kognitiivinen lähestymistapa on eräänlainen terapia, joka muodostaa kognitiivisen uudelleenjärjestelyn vähentämällä ahdistusta suorituskyvyn lisäämiseksi. Kognitiivisella uudelleenjärjestelyllä on suora vaikutus negatiivisiin kognitioihin. Nämä negatiiviset ajatukset johtavat tiettyjen tilanteiden väärinkäsitykseen, mikä johtaa lisääntyneisiin ahdistuneisuusoireisiin ja heikentyneeseen suorituskykyyn. Nämä kognitiiviset ajatukset ja havainnot sanelevat yksilön reaktiot. Ajatusten uudelleenjärjestämiseksi tämä tekniikka kohdistuu pääasiassa virheellisiin käsityksiin tilanteista, jotka saattavat aiheuttaa ahdistusta yksilölle. Kognitiivinen lähestymistapa on rajoitettu tekniikka, mutta se näyttää tuottavan tyydyttäviä tuloksia.
Käyttäytymismenetelmä on eräänlainen terapia, jonka tarkoituksena on systeeminen herkistyminen. Selitetään, että suorituskyvyn ahdistuneisuus on ehdollisen emotionaalisen reaktion alkuperä. Rentoutumistekniikoita ja strategioita ahdistuksen vähentämiseksi, kuten sukupuutto, hypnoosi ja mallinnus, toteutetaan. Tämän lähestymistavan mukaan henkilö johdetaan ottamaan huomioon hänen luonnolliset ahdistuneisuutensa ja tunteensa . Tämän teorian tavoitteena on saada aikaan rauhallinen reaktio ahdistusta provosoivassa tilanteessa. Tämä tekniikka on tärkeä merkki tehokkuudesta ahdistuksen vähentämisessä ja suorituskyvyn lisäämisessä. Käyttäytymismenetelmä näyttää kuitenkin saavuttavan parempia tuloksia rentoutustekniikoiden hankinnassa ahdistuksen hallintaan verrattuna.
Osaamiseen perustuva lähestymistapa on tekniikka, jonka tarkoituksena on auttaa ihmistä kehittämään kykyään vähentää ahdistustaan. Auttaaksemme yksilöä vähentämään suorituskyky ahdistusta vahvistamme hänen pätevyytensä tuntemista työskentelemällä alueilla, joilla yksilöllä on heikkouksia, mikä lisää hänen itsetuntoaan ja itseluottamustaan suorituskyvyn parantamiseksi. Tietyissä tilanteissa yksilö johdetaan uskomaan, että hänen taitojaan arvioidaan, mikä luo hänessä reaktion suorituskyky ahdistuksesta. Auttaakseen yksilöitä vähentämään suorituskyvyn ahdistuksen oireita heille annetaan työkaluja, joiden avulla he voivat paremmin hallita stressiä .
Kognitiivinen käyttäytymisterapia lähestymistapa on yhdistelmä kaksi kolmesta edellisestä lähestymistapoja. Tämä teoria sisältää käsitteitä kognitiivisesta lähestymistavasta ja käyttäytymismenetelmästä, toisin sanoen yhdistämme rentoutumistekniikat kognitiiviseen käyttäytymiseen. Tämä lähestymistapa olisi hoitotyyppi, joka paljastaa suurimman edistyksen tehokkuuden ja suorituskyvyn ahdistuksen vähentämisessä. Kognitiivinen käyttäytymismenetelmä koostuu yksilön ahdistuksen lisäämisestä niin, että hän huomaa, että tilanne, jota tulkitaan ahdistusta provosoivaksi, ei ole kauhea. Tavoitteena on kannustaa henkilöä kohtaamaan pelkonsa, jotta hän ei enää saa ahdistuneisuutta. Ehdotamme konkreettisia harjoituksia, jotka suoritetaan päivittäin hänen ajatustensa ja käyttäytymisensä hallitsemiseksi .
: tämän artikkelin lähteenä käytetty asiakirja.