Kreatiini | |
![]() ![]() ![]() Kreatiinimolekyyli, sen delokalisoidulla + varauksella. |
|
Henkilöllisyystodistus | |
---|---|
IUPAC-nimi |
2- (karbamimidoyylimetyyliamino ) etikkahappo |
N o CAS | |
N o ECHA | 100 000 278 |
N O EY | 200-306-6 |
ATC-koodi | C01 |
PubChem | 586 |
ChEBI | 16919 |
Hymyilee |
CN (CC (= O) O) C (= N) N , |
InChI |
InChI: InChI = 1 / C4H9N3O2 / c1-7 (4 (5) 6) 2-3 (8) 9 / h2H2,1H3, (H3,5,6) (H, 8,9) / f / h5 , 8H, 6H2 InChIKey: CVSVTCORWBXHQV-FVNFBLHMCI Std. InChI: InChI = 1S / C4H9N3O2 / c1-7 (4 (5) 6) 2-3 (8) 9 / h2H2,1H3, (H3,5,6) (H, 8,9) Std. InChIKey: CVSVTCORWBXHQV-UHFFFAOYSA-N |
Kemialliset ominaisuudet | |
Kaava |
C 4 H 9 N 3 O 2 [Isomeerit] |
Moolimassa | 131,1332 ± 0,005 g / mol C 36,64%, H 6,92%, N 32,04%, O 24,4%, |
Fyysiset ominaisuudet | |
T ° fuusio | 576 K ( 303 ° C ) |
Liukoisuus | 13,00 g · L -1 - 20 ° C |
Tilavuusmassa | 1,3 lämpötilassa 20 ° C , neste |
Varotoimenpiteet | |
Direktiivi 67/548 / ETY | |
![]() Xi Symbolit : Xi : Ärsyttävä R-lausekkeet : R36 / 37/38 : Ärsyttää silmiä, hengityselimiä ja ihoa. S-lausekkeet : S26 : Roiskeet silmistä huuhdeltava välittömästi runsaalla vedellä ja mentävä lääkäriin. S37 : Käytä sopivia käsineitä. R-lausekkeet : 36/37/38, S-lausekkeet : 26, 37, |
|
SI- ja STP- yksiköt, ellei toisin mainita. | |
Kreatiinia , [NH 2 -C (NH) -NCH 2 (COOH) CH 3, on luonnossa esiintyvä aminohappojohdannainen, jota esiintyy pääasiassa lihaskuiduissa ja aivoissa . Sillä on rooli energian toimittamisessa lihassoluille ja lihasten supistumiseen. Sen löysi vuonna 1832 ranskalainen kemisti Eugène Chevreul . Sana tulee kreikan kielestä κρέας ( kreas ): liha .
Kreatiinia tuotetaan tai syntetisoidaan luonnollisesti ihmiskehossa tietyistä maksassa , haimassa ja munuaisissa olevista aminohapoista ( glysiini , arginiini ja metioniini ) . Kaikenpuolisilla eläimillä endogeeninen synteesi muodostaa puolet kreatiinin saannista; toinen puoli tulee ruoasta (pääasiassa liha ja kala, 500 g naudanlihapihvi sisältää 2,5 g kreatiinia). Sitä vastoin kasvissyöjille endogeeninen synteesi on vastuussa kreatiinin kokonaistuotannosta. 18 kasvissyöjän ja 24 kaikkiruokaisen tutkimus kreatiinin vaikutuksesta kasvissyöjille osoitti, että kreatiinin kokonaismäärä oli pienempi kuin kaikkiruokaiset, joten kasvissyöjillä on suurempi vaste täydennykseen kuin kaikkiruokaisille. Kuitenkin, koska kreatiini syntetisoidaan mainituista aminohapoista, näissä aminohapoissa runsaasti kasvisruokien avulla keho voi syntetisoida riittävän määrän .
Kreatiinia kuljettaa veri sitten lihaksiin. Noin 95% ihmiskehossa olevasta kreatiinista varastoituu luurankolihakseen, loput aivoihin , sydämeen ja kiveksiin .
Lihaksissa murto-osa kreatiinista sitoutuu fosfaattiin. Kreatiinikinaasi katalysoi reaktion ja johtaa fosfokreatiiniin (PCr). Fosfokreatiini sitoutuu ADP : hen muuttamalla sen takaisin ATP: ksi , joka on tärkeä soluenergian lähde.
Kreatiinia on saatavana ravintolisänä apteekeissa ja tietyissä erikoistuneissa urheiluliikkeissä eri muodoissa: kapseleina, mikrorakeina ja jauheena sekoitettuna heraproteiiniin (kutsutaan yleensä heraksi ).
Kehonrakennuksen harrastajat haluavat tämän lisäosan. On suositeltavaa optimoida solun energiapotentiaali luonnollisesti nopeuttamalla ATP: n uudelleen synteesiä ( adenosiinitrifosfaatti ) välittömästi saatavilla olevan energialähteen aikaansaamiseksi räjähdysvaaran aikana ja pienissä voimakkuussarjoissa. Kreatiini aiheuttaa lihaksensisäistä lihaksia. Se parantaa lihasten suorituskykyä anaerobisissa ponnisteluissa , joten se on tehoton kestävyyslajeissa . Sen tehokkuus rajoittuu lihasten ensimmäisiin minuutteihin . Kreatiinin käyttö lisää fosfokreatiinipitoisuutta lihaksissa jopa 20%, mikä tekee niistä tehokkaampia intensiivisessä ja nopeassa ponnistuksessa. Kreatiini ei kuulu Maailman antidopingsäännöstön mukaiseen dopingvalmisteiden luetteloon .
Kreatiinimyyjät väittävät yleensä, että kreatiini lisää lihasmassaa, kun se on enemmän kreatiinimolekyylien kuljettaman lihamassan kasvua. Siitä huolimatta lihastyö, joka on siis voimakkaampaa, suosii lihasten hypertrofiaa .
Luodessaan lihaksensisäistä vedenpidätystä kreatiini dehydratoituu, on siksi tarpeen juoda enemmän (noin 2 - 3 l vettä / päivä kehonrakentajalle) . Se lisää kreatiniinipitoisuutta veressä, mikä ei enää korreloi potilaan munuaistoiminnan kanssa. Yhdistettynä tiettyihin lääkkeisiin yhdistelmä voi olla haitallinen munuaisille.
Kokaiinikauppiaat käyttävät kreatiinia säännöllisesti leikkaustuotteena.